Frango empanado com arroz integral e salada de pepino calorias e nutricao
Frango empanado com arroz integral e salada de pepino contem 522 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 63g de carboidratos e 24g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango empanado com arroz integral e salada de pepino?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz integral cozido | 150 g | 180 | 1.5 | 38 | 4 |
| Frango empanado (milanesa) | 120 g | 300 | 18 | 15 | 20 |
| Molho agridoce | 15 ml | 30 | 0 | 7.5 | 0 |
| Pepino | 80 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz integral cozido · Frango empanado (milanesa) · Molho agridoce · Pepino
Como Frango empanado com arroz integral e salada de pepino se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -356 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -190 kcal, mais proteina |
| Almoço com Batata, Ovo e Frango | 450g | 577 | 53g | +55 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +81 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Frango empanado com arroz integral e salada de pepino e saudavel?
Sim. Com 24g de proteina e apenas 63g de carboidratos, Frango empanado com arroz integral e salada de pepino e uma refeicao nutritiva. Com 143 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango empanado com arroz integral e salada de pepino e bom para emagrecer?
Sim. Com 522 calorias e 24g de proteina, Frango empanado com arroz integral e salada de pepino mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango empanado com arroz integral e salada de pepino?
Uma porcao contem 24g de proteina, o que representa cerca de 25% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango empanado com arroz integral e salada de pepino?
- Distribuicao de macros: gordura 34%, carboidratos 48%, proteina 18%
- Densidade energetica: 143 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango empanado (milanesa), Arroz integral cozido, Molho agridoce
Quanto tempo leva para queimar Frango empanado com arroz integral e salada de pepino?
- Corrida: ~60 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminhada: ~128 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango empanado com arroz integral e salada de pepino?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 28% da ingestao diaria
- Carb: 32% da ingestao diaria
- Proteina: 25% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
