Frango empanado com arroz integral e vegetais calorias e nutricao
Frango empanado com arroz integral e vegetais contem 456 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 12g de gordura, 47g de carboidratos e 42g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango empanado com arroz integral e vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango empanado na farinha de arroz (Airfryer) | 150 g | 285 | 9 | 15 | 36 |
| Molho de tomate | 50 ml | 35 | 1 | 5 | 1.5 |
| Arroz integral com grãos | 80 g | 100 | 1 | 20 | 2.75 |
| Brócolis cozido | 60 g | 21 | 0.3 | 4 | 1.5 |
| Cenoura em tiras | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Repolho cozido | 30 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango empanado na farinha de arroz (Airfryer) · Molho de tomate · Arroz integral com grãos · Brócolis cozido · Cenoura em tiras · Repolho cozido
Como Frango empanado com arroz integral e vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -290 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -124 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +19 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +19 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango empanado com arroz integral e vegetais e saudavel?
Sim. Com 42g de proteina e apenas 47g de carboidratos, Frango empanado com arroz integral e vegetais e uma refeicao nutritiva. Com 117 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango empanado com arroz integral e vegetais e bom para emagrecer?
Sim. Com 456 calorias e 42g de proteina, Frango empanado com arroz integral e vegetais mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango empanado com arroz integral e vegetais?
Uma porcao contem 42g de proteina, o que representa cerca de 42% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango empanado com arroz integral e vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 23%, carboidratos 42%, proteina 35%
- Densidade energetica: 117 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango empanado na farinha de arroz (Airfryer), Arroz integral com grãos, Molho de tomate
Quanto tempo leva para queimar Frango empanado com arroz integral e vegetais?
- Corrida: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminhada: ~112 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango empanado com arroz integral e vegetais?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 16% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 42% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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