Frango empanado com batata doce e brócolis calorias e nutricao
Frango empanado com batata doce e brócolis contem 458 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 48g de carboidratos e 29g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango empanado com batata doce e brócolis?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango empanado | 120 g | 300 | 18 | 12 | 24 |
| Batata doce cozida | 150 g | 130 | 0.5 | 30 | 2.5 |
| Brócolis cozido | 80 g | 28 | 0.3 | 5.6 | 2.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango empanado · Batata doce cozida · Brócolis cozido
Como Frango empanado com batata doce e brócolis se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +145 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +183 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +214 kcal, mais proteina |
| Almôndegas de frango com legumes assados | 380g | 500 | 29g | +42 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Frango empanado com batata doce e brócolis e saudavel?
Sim. Com 29g de proteina e apenas 48g de carboidratos, Frango empanado com batata doce e brócolis e uma refeicao nutritiva. Com 131 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango empanado com batata doce e brócolis e bom para emagrecer?
Sim. Com 458 calorias e 29g de proteina, Frango empanado com batata doce e brócolis mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango empanado com batata doce e brócolis?
Uma porcao contem 29g de proteina, o que representa cerca de 29% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango empanado com batata doce e brócolis?
- Distribuicao de macros: gordura 37%, carboidratos 42%, proteina 21%
- Densidade energetica: 131 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango empanado, Batata doce cozida, Brócolis cozido
Quanto tempo leva para queimar Frango empanado com batata doce e brócolis?
- Corrida: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminhada: ~112 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango empanado com batata doce e brócolis?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 27% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 29% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
