Frango empanado com batata doce e salada mista calorias e nutricao
Frango empanado com batata doce e salada mista contem 555 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 47g de carboidratos e 44g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango empanado com batata doce e salada mista?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango assado empanado | 150 g | 345 | 13 | 15 | 42 |
| Batata doce cozida | 100 g | 101 | 0.1 | 24 | 1 |
| Cenoura cozida | 50 g | 18 | 0.1 | 4 | 0.3 |
| Repolho branco picado | 40 g | 10 | 0 | 2.3 | 0.5 |
| Mix de folhas verdes (alface e roxa) | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0.4 |
| Tomate cereja | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango assado empanado · Batata doce cozida · Cenoura cozida · Repolho branco picado · Mix de folhas verdes (alface e roxa) · Tomate cereja · Azeite de oliva (tempero)
Como Frango empanado com batata doce e salada mista se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -389 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -223 kcal, menos proteina |
| Almoço com Batata, Ovo e Frango | 450g | 577 | 53g | +22 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +48 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango empanado com batata doce e salada mista e saudavel?
Sim. Com 44g de proteina e apenas 47g de carboidratos, Frango empanado com batata doce e salada mista e uma refeicao nutritiva. Com 139 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango empanado com batata doce e salada mista e bom para emagrecer?
Sim. Com 555 calorias e 44g de proteina, Frango empanado com batata doce e salada mista mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango empanado com batata doce e salada mista?
Uma porcao contem 44g de proteina, o que representa cerca de 44% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango empanado com batata doce e salada mista?
- Distribuicao de macros: gordura 34%, carboidratos 34%, proteina 32%
- Densidade energetica: 139 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango assado empanado, Batata doce cozida, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Frango empanado com batata doce e salada mista?
- Corrida: ~63 min
- Ciclismo: ~73 min
- Caminhada: ~136 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango empanado com batata doce e salada mista?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 30% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 44% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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