Frango empanado com batatas assadas, brócolis e salada de beterraba com morango calorias e nutricao
Frango empanado com batatas assadas, brócolis e salada de beterraba com morango contem 396 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 43g de carboidratos e 23g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango empanado com batatas assadas, brócolis e salada de beterraba com morango?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango empanado | 80 g | 220 | 12 | 10 | 18 |
| Batata assada | 100 g | 114 | 3 | 20 | 2 |
| Brócolis cozido | 60 g | 21 | 0.3 | 4 | 1.5 |
| Alface | 30 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.3 |
| Beterraba ralada | 40 g | 17 | 0.1 | 4 | 0.6 |
| Morango | 40 g | 13 | 0.1 | 3 | 0.3 |
| Cenoura cozida | 20 g | 7 | 0 | 1.6 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango empanado · Batata assada · Brócolis cozido · Alface · Beterraba ralada · Morango · Cenoura cozida
Como Frango empanado com batatas assadas, brócolis e salada de beterraba com morango se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -230 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -64 kcal, mais proteina |
| Almoço com Batata, Ovo e Frango | 450g | 577 | 53g | +181 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +207 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Frango empanado com batatas assadas, brócolis e salada de beterraba com morango e saudavel?
Sim. Com 23g de proteina e apenas 43g de carboidratos, Frango empanado com batatas assadas, brócolis e salada de beterraba com morango e uma refeicao nutritiva. Com 107 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango empanado com batatas assadas, brócolis e salada de beterraba com morango e bom para emagrecer?
Sim. Com 396 calorias e 23g de proteina, Frango empanado com batatas assadas, brócolis e salada de beterraba com morango mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango empanado com batatas assadas, brócolis e salada de beterraba com morango?
Uma porcao contem 23g de proteina, o que representa cerca de 23% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango empanado com batatas assadas, brócolis e salada de beterraba com morango?
- Distribuicao de macros: gordura 35%, carboidratos 44%, proteina 21%
- Densidade energetica: 107 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango empanado, Batata assada, Brócolis cozido
Quanto tempo leva para queimar Frango empanado com batatas assadas, brócolis e salada de beterraba com morango?
- Corrida: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminhada: ~97 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango empanado com batatas assadas, brócolis e salada de beterraba com morango?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 22% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 23% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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