Frango empanado com feijão, batata-doce e salada de frutas calorias e nutricao
Frango empanado com feijão, batata-doce e salada de frutas contem 548 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 66g de carboidratos e 41g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango empanado com feijão, batata-doce e salada de frutas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango empanado (peito) | 150 g | 345 | 13 | 22 | 35 |
| Feijão carioca cozido | 80 g | 61 | 0.4 | 10.8 | 3.8 |
| Batata-doce assada | 100 g | 101 | 0.1 | 23.5 | 1.5 |
| Mix de folhas (alface verde e roxa) | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
| Tomate cereja | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Manga em cubos | 40 g | 24 | 0.1 | 6 | 0.3 |
| Morango | 20 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango empanado (peito) · Feijão carioca cozido · Batata-doce assada · Mix de folhas (alface verde e roxa) · Tomate cereja · Manga em cubos · Morango
Como Frango empanado com feijão, batata-doce e salada de frutas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -382 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -216 kcal, mais proteina |
| Almoço com Batata, Ovo e Frango | 450g | 577 | 53g | +29 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +55 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango empanado com feijão, batata-doce e salada de frutas e saudavel?
Sim. Com 41g de proteina e apenas 66g de carboidratos, Frango empanado com feijão, batata-doce e salada de frutas e uma refeicao nutritiva. Com 122 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango empanado com feijão, batata-doce e salada de frutas e bom para emagrecer?
Sim. Com 548 calorias e 41g de proteina, Frango empanado com feijão, batata-doce e salada de frutas mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango empanado com feijão, batata-doce e salada de frutas?
Uma porcao contem 41g de proteina, o que representa cerca de 41% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango empanado com feijão, batata-doce e salada de frutas?
- Distribuicao de macros: gordura 23%, carboidratos 48%, proteina 29%
- Densidade energetica: 122 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango empanado (peito), Batata-doce assada, Feijão carioca cozido
Quanto tempo leva para queimar Frango empanado com feijão, batata-doce e salada de frutas?
- Corrida: ~63 min
- Ciclismo: ~72 min
- Caminhada: ~134 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango empanado com feijão, batata-doce e salada de frutas?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 20% da ingestao diaria
- Carb: 33% da ingestao diaria
- Proteina: 41% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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