Frango empanado com legumes e mandioca calorias e nutricao
Frango empanado com legumes e mandioca contem 422 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 55g de carboidratos e 20g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango empanado com legumes e mandioca?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango empanado | 100 g | 250 | 14 | 15 | 16 |
| Mandioca cozida | 80 g | 100 | 0.4 | 24 | 1 |
| Beterraba cozida | 50 g | 22 | 0.1 | 5 | 0.8 |
| Cenoura cozida | 60 g | 21 | 0.2 | 5 | 0.5 |
| Pepino cru | 100 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.7 |
| Brócolis cozido | 40 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 1.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango empanado · Mandioca cozida · Beterraba cozida · Cenoura cozida · Pepino cru · Brócolis cozido
Como Frango empanado com legumes e mandioca se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -256 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -90 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +53 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +53 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Frango empanado com legumes e mandioca e saudavel?
Sim. Com 20g de proteina e apenas 55g de carboidratos, Frango empanado com legumes e mandioca e uma refeicao nutritiva. Com 98 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango empanado com legumes e mandioca e bom para emagrecer?
Sim. Com 422 calorias e 20g de proteina, Frango empanado com legumes e mandioca mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango empanado com legumes e mandioca?
Uma porcao contem 20g de proteina, o que representa cerca de 20% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango empanado com legumes e mandioca?
- Distribuicao de macros: gordura 32%, carboidratos 52%, proteina 16%
- Densidade energetica: 98 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango empanado, Mandioca cozida, Beterraba cozida
Quanto tempo leva para queimar Frango empanado com legumes e mandioca?
- Corrida: ~48 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminhada: ~103 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango empanado com legumes e mandioca?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 21% da ingestao diaria
- Carb: 28% da ingestao diaria
- Proteina: 20% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
