Frango empanado com legumes e vegetais calorias e nutricao
Frango empanado com legumes e vegetais contem 431 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 46g de carboidratos e 27g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango empanado com legumes e vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango empanado | 120 g | 288 | 16 | 14 | 22 |
| Pepino fatiado | 100 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.7 |
| Cenoura cozida | 80 g | 28 | 0.2 | 6.5 | 0.6 |
| Beterraba cozida | 60 g | 26 | 0.1 | 6 | 1 |
| Brócolis cozido | 40 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 1.1 |
| Batata cozida | 70 g | 60 | 0.1 | 14 | 1.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango empanado · Pepino fatiado · Cenoura cozida · Beterraba cozida · Brócolis cozido · Batata cozida
Como Frango empanado com legumes e vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -265 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -99 kcal, mais proteina |
| Almoço com Batata, Ovo e Frango | 450g | 577 | 53g | +146 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +172 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Frango empanado com legumes e vegetais e saudavel?
Sim. Com 27g de proteina e apenas 46g de carboidratos, Frango empanado com legumes e vegetais e uma refeicao nutritiva. Com 92 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango empanado com legumes e vegetais e bom para emagrecer?
Sim. Com 431 calorias e 27g de proteina, Frango empanado com legumes e vegetais mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango empanado com legumes e vegetais?
Uma porcao contem 27g de proteina, o que representa cerca de 27% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango empanado com legumes e vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 35%, carboidratos 43%, proteina 22%
- Densidade energetica: 92 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango empanado, Batata cozida, Cenoura cozida
Quanto tempo leva para queimar Frango empanado com legumes e vegetais?
- Corrida: ~49 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminhada: ~106 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango empanado com legumes e vegetais?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 23% da ingestao diaria
- Proteina: 27% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
