Frango empanado com purê de abóbora, ervilhas e salada calorias e nutricao
Frango empanado com purê de abóbora, ervilhas e salada contem 527 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 28g de gordura, 35g de carboidratos e 34g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango empanado com purê de abóbora, ervilhas e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango empanado | 120 g | 282 | 14 | 12 | 27 |
| Purê de abóbora | 100 g | 80 | 4 | 10 | 1 |
| Ervilhas cozidas | 60 g | 48 | 0 | 9 | 3 |
| Mix de folhas (alface e rúcula) | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
| Tomate cereja | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0.3 |
| Molho pesto/ervas | 20 ml | 106 | 10 | 2 | 2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango empanado · Purê de abóbora · Ervilhas cozidas · Mix de folhas (alface e rúcula) · Tomate cereja · Molho pesto/ervas
Como Frango empanado com purê de abóbora, ervilhas e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -361 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -195 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | -52 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | -52 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Frango empanado com purê de abóbora, ervilhas e salada e saudavel?
Com moderacao. Frango empanado com purê de abóbora, ervilhas e salada e calorico com 142 kcal/100 g. Com 34g de proteina e 35g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Frango empanado com purê de abóbora, ervilhas e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 527 calorias e 34g de proteina, Frango empanado com purê de abóbora, ervilhas e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango empanado com purê de abóbora, ervilhas e salada?
Uma porcao contem 34g de proteina, o que representa cerca de 34% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango empanado com purê de abóbora, ervilhas e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 48%, carboidratos 27%, proteina 25%
- Densidade energetica: 142 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango empanado, Molho pesto/ervas, Purê de abóbora
Quanto tempo leva para queimar Frango empanado com purê de abóbora, ervilhas e salada?
- Corrida: ~60 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminhada: ~129 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango empanado com purê de abóbora, ervilhas e salada?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 40% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 34% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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