Frango empanado com purê de batata, brócolis e salada calorias e nutricao
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Frango empanado com purê de batata, brócolis e salada contem 468 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 23g de gordura, 34g de carboidratos e 32g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango empanado com purê de batata, brócolis e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango empanado | 120 g | 282 | 14 | 12 | 27 |
| Purê de batata | 100 g | 113 | 5 | 15 | 2 |
| Brócolis refogado | 80 g | 65 | 4 | 5 | 2.25 |
| Alface roxa | 30 g | 4 | 0 | 0.7 | 0.3 |
| Tomate cereja | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango empanado · Purê de batata · Brócolis refogado · Alface roxa · Tomate cereja
Como Frango empanado com purê de batata, brócolis e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -302 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -136 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +7 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +7 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Frango empanado com purê de batata, brócolis e salada e saudavel?
Sim. Com 32g de proteina e apenas 34g de carboidratos, Frango empanado com purê de batata, brócolis e salada e uma refeicao nutritiva. Com 134 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango empanado com purê de batata, brócolis e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 468 calorias e 32g de proteina, Frango empanado com purê de batata, brócolis e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango empanado com purê de batata, brócolis e salada?
Uma porcao contem 32g de proteina, o que representa cerca de 32% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango empanado com purê de batata, brócolis e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 44%, carboidratos 29%, proteina 27%
- Densidade energetica: 134 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango empanado, Purê de batata, Brócolis refogado
Quanto tempo leva para queimar Frango empanado com purê de batata, brócolis e salada?
- Corrida: ~53 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminhada: ~115 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango empanado com purê de batata, brócolis e salada?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 33% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 32% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
