Frango empanado com purê de batata doce e vegetais calorias e nutricao
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Frango empanado com purê de batata doce e vegetais contem 413 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 47g de carboidratos e 34g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango empanado com purê de batata doce e vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango empanado com panko (airfryer) | 120 g | 246 | 6 | 18 | 30 |
| Purê de batata doce | 100 g | 112 | 2 | 22 | 1.5 |
| Brócolis picado com alho poró | 80 g | 45 | 2 | 5 | 2 |
| Alface roxa | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate cereja | 30 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango empanado com panko (airfryer) · Purê de batata doce · Brócolis picado com alho poró · Alface roxa · Tomate cereja
Como Frango empanado com purê de batata doce e vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -247 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -81 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +62 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +62 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Frango empanado com purê de batata doce e vegetais e saudavel?
Sim. Com 34g de proteina e apenas 47g de carboidratos, Frango empanado com purê de batata doce e vegetais e uma refeicao nutritiva. Com 115 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango empanado com purê de batata doce e vegetais e bom para emagrecer?
Sim. Com 413 calorias e 34g de proteina, Frango empanado com purê de batata doce e vegetais mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango empanado com purê de batata doce e vegetais?
Uma porcao contem 34g de proteina, o que representa cerca de 34% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango empanado com purê de batata doce e vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 22%, carboidratos 46%, proteina 32%
- Densidade energetica: 115 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango empanado com panko (airfryer), Purê de batata doce, Brócolis picado com alho poró
Quanto tempo leva para queimar Frango empanado com purê de batata doce e vegetais?
- Corrida: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminhada: ~101 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango empanado com purê de batata doce e vegetais?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 14% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 34% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
