Frango empanado com salada mista calorias e nutricao
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Frango empanado com salada mista contem 434 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 24g de gordura, 23g de carboidratos e 33g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango empanado com salada mista?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango empanado e frito | 150 g | 375 | 21 | 15 | 31.5 |
| Alface americana | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.9 | 0.3 |
| Rúcula | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Tomate fatiado | 80 g | 14.4 | 0.2 | 3.1 | 0.7 |
| Vinagrete (tomate e cebola) | 40 g | 35 | 2.5 | 3 | 0.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango empanado e frito · Alface americana · Rúcula · Tomate fatiado · Vinagrete (tomate e cebola)
Como Frango empanado com salada mista se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -268 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -102 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +41 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +41 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Frango empanado com salada mista e saudavel?
Com moderacao. Frango empanado com salada mista e calorico com 136 kcal/100 g. Com 33g de proteina e 23g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Frango empanado com salada mista e bom para emagrecer?
Sim. Com 434 calorias e 33g de proteina, Frango empanado com salada mista mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango empanado com salada mista?
Uma porcao contem 33g de proteina, o que representa cerca de 33% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango empanado com salada mista?
- Distribuicao de macros: gordura 50%, carboidratos 21%, proteina 29%
- Densidade energetica: 136 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango empanado e frito, Vinagrete (tomate e cebola), Tomate fatiado
Quanto tempo leva para queimar Frango empanado com salada mista?
- Corrida: ~50 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminhada: ~106 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango empanado com salada mista?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 34% da ingestao diaria
- Carb: 11% da ingestao diaria
- Proteina: 33% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
