Frango empanado e salada calorias e nutricao
Frango empanado e salada contem 667 calorias por porcao (33% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 47g de gordura, 33g de carboidratos e 28g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango empanado e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango empanado | 180 g | 540 | 36 | 27 | 27 |
| Alface | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Tomate cereja | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Molho para salada (vinagrete/azeite) | 15 ml | 100 | 11 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango empanado · Alface · Cenoura ralada · Tomate cereja · Molho para salada (vinagrete/azeite)
Como Frango empanado e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -335 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | -64 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | -26 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +5 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Frango empanado e salada e saudavel?
Com moderacao. Frango empanado e salada e calorico com 212 kcal/100 g. Com 28g de proteina e 33g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Frango empanado e salada e bom para emagrecer?
Com 667 calorias por porcao, Frango empanado e salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Frango empanado e salada?
Uma porcao contem 28g de proteina, o que representa cerca de 28% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango empanado e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 64%, carboidratos 20%, proteina 16%
- Densidade energetica: 212 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Frango empanado, Molho para salada (vinagrete/azeite), Cenoura ralada
Quanto tempo leva para queimar Frango empanado e salada?
- Corrida: ~76 min
- Ciclismo: ~88 min
- Caminhada: ~163 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango empanado e salada?
- kcal: 33% da ingestao diaria
- Gordura: 68% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 28% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
