Frango ensopado com arroz, polenta e rúcula calorias e nutricao
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Frango ensopado com arroz, polenta e rúcula contem 610 calorias por porcao (31% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 29g de gordura, 49g de carboidratos e 37g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango ensopado com arroz, polenta e rúcula?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28.2 | 2.7 |
| Sobrecoxa de frango ensopada | 150 g | 325 | 21 | 2 | 32 |
| Polenta frita | 50 g | 115 | 6 | 14 | 1.3 |
| Rúcula fresca | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Molho de vegetais (tomate e pimentão) | 40 g | 35 | 2 | 4 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Sobrecoxa de frango ensopada · Polenta frita · Rúcula fresca · Molho de vegetais (tomate e pimentão)
Como Frango ensopado com arroz, polenta e rúcula se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -444 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -278 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | -135 kcal, mesma proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | -135 kcal, mesma proteina |
Perguntas Frequentes
Frango ensopado com arroz, polenta e rúcula e saudavel?
Com moderacao. Frango ensopado com arroz, polenta e rúcula e calorico com 169 kcal/100 g. Com 37g de proteina e 49g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Frango ensopado com arroz, polenta e rúcula e bom para emagrecer?
Com 610 calorias por porcao, Frango ensopado com arroz, polenta e rúcula e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Frango ensopado com arroz, polenta e rúcula?
Uma porcao contem 37g de proteina, o que representa cerca de 37% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango ensopado com arroz, polenta e rúcula?
- Distribuicao de macros: gordura 43%, carboidratos 32%, proteina 25%
- Densidade energetica: 169 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Sobrecoxa de frango ensopada, Arroz branco cozido, Polenta frita
Quanto tempo leva para queimar Frango ensopado com arroz, polenta e rúcula?
- Corrida: ~70 min
- Ciclismo: ~80 min
- Caminhada: ~149 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango ensopado com arroz, polenta e rúcula?
- kcal: 31% da ingestao diaria
- Gordura: 42% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 37% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
