Frango ensopado com arroz e brócolis calorias e nutricao
Frango ensopado com arroz e brócolis contem 418 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 39g de carboidratos e 35g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango ensopado com arroz e brócolis?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28.2 | 2.7 |
| Coxa de frango ensopada | 120 g | 215 | 11 | 0 | 29 |
| Molho de tomate e cebola | 50 ml | 45 | 2.5 | 5 | 0.6 |
| Brócolis cozido | 80 g | 28 | 0.4 | 5.4 | 2.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Coxa de frango ensopada · Molho de tomate e cebola · Brócolis cozido
Como Frango ensopado com arroz e brócolis se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -252 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -86 kcal, mais proteina |
| Almoço com Batata, Ovo e Frango | 450g | 577 | 53g | +159 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +185 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Frango ensopado com arroz e brócolis e saudavel?
Sim. Com 35g de proteina e apenas 39g de carboidratos, Frango ensopado com arroz e brócolis e uma refeicao nutritiva. Com 119 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango ensopado com arroz e brócolis e bom para emagrecer?
Sim. Com 418 calorias e 35g de proteina, Frango ensopado com arroz e brócolis mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango ensopado com arroz e brócolis?
Uma porcao contem 35g de proteina, o que representa cerca de 35% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango ensopado com arroz e brócolis?
- Distribuicao de macros: gordura 30%, carboidratos 37%, proteina 33%
- Densidade energetica: 119 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Coxa de frango ensopada, Arroz branco cozido, Molho de tomate e cebola
Quanto tempo leva para queimar Frango ensopado com arroz e brócolis?
- Corrida: ~48 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminhada: ~102 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango ensopado com arroz e brócolis?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 20% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 35% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
