Frango ensopado com arroz integral calorias e nutricao
Frango ensopado com arroz integral contem 605 calorias por porcao (30% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 32g de gordura, 40g de carboidratos e 40g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango ensopado com arroz integral?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz integral cozido | 150 g | 165 | 1.5 | 34.5 | 3.5 |
| Frango ensopado (coxa/sobrecoxa) | 180 g | 360 | 24 | 5 | 30 |
| Ovo mexido | 50 g | 80 | 6 | 1 | 6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz integral cozido · Frango ensopado (coxa/sobrecoxa) · Ovo mexido
Como Frango ensopado com arroz integral se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -439 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -273 kcal, mais proteina |
| Almoço com Batata, Ovo e Frango | 450g | 577 | 53g | -28 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | -2 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango ensopado com arroz integral e saudavel?
Com moderacao. Frango ensopado com arroz integral e calorico com 159 kcal/100 g. Com 40g de proteina e 40g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Frango ensopado com arroz integral e bom para emagrecer?
Com 605 calorias por porcao, Frango ensopado com arroz integral e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Frango ensopado com arroz integral?
Uma porcao contem 40g de proteina, o que representa cerca de 40% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango ensopado com arroz integral?
- Distribuicao de macros: gordura 47%, carboidratos 27%, proteina 26%
- Densidade energetica: 159 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Frango ensopado (coxa/sobrecoxa), Arroz integral cozido, Ovo mexido
Quanto tempo leva para queimar Frango ensopado com arroz integral?
- Corrida: ~69 min
- Ciclismo: ~80 min
- Caminhada: ~148 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango ensopado com arroz integral?
- kcal: 30% da ingestao diaria
- Gordura: 45% da ingestao diaria
- Carb: 20% da ingestao diaria
- Proteina: 40% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
