Frango ensopado com arroz integral e salada calorias e nutricao
Frango ensopado com arroz integral e salada contem 434 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 13g de gordura, 49g de carboidratos e 32g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango ensopado com arroz integral e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz integral cozido | 150 g | 186 | 1.5 | 39 | 4 |
| Frango ensopado | 120 g | 210 | 10 | 4 | 26 |
| Alface americana | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Pepino fatiado | 40 g | 6 | 0.1 | 1.3 | 0.3 |
| Molho de tomate e temperos | 30 ml | 25 | 1 | 3 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz integral cozido · Frango ensopado · Alface americana · Pepino fatiado · Molho de tomate e temperos
Como Frango ensopado com arroz integral e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -268 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -102 kcal, mais proteina |
| Almoço com Batata, Ovo e Frango | 450g | 577 | 53g | +143 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +169 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Frango ensopado com arroz integral e salada e saudavel?
Sim. Com 32g de proteina e apenas 49g de carboidratos, Frango ensopado com arroz integral e salada e uma refeicao nutritiva. Com 111 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango ensopado com arroz integral e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 434 calorias e 32g de proteina, Frango ensopado com arroz integral e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango ensopado com arroz integral e salada?
Uma porcao contem 32g de proteina, o que representa cerca de 32% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango ensopado com arroz integral e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 26%, carboidratos 45%, proteina 29%
- Densidade energetica: 111 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango ensopado, Arroz integral cozido, Molho de tomate e temperos
Quanto tempo leva para queimar Frango ensopado com arroz integral e salada?
- Corrida: ~50 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminhada: ~106 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango ensopado com arroz integral e salada?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 18% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 32% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
