Frango ensopado com legumes calorias e nutricao
Frango ensopado com legumes contem 312 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 9g de gordura, 24g de carboidratos e 33g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango ensopado com legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango | 120 g | 204 | 8 | 0 | 30 |
| Batata | 80 g | 64 | 0.2 | 14.4 | 1.6 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Molho de tomate | 60 ml | 24 | 0.3 | 5 | 1 |
| Cebola | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Pimentão | 15 g | 3 | 0.05 | 0.7 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango · Batata · Tomate · Molho de tomate · Cebola · Pimentão
Como Frango ensopado com legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +291 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +329 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +360 kcal, mais proteina |
| Arroz com Estrogonofe de Frango | 345g | 614 | 26g | +302 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango ensopado com legumes e saudavel?
Sim. Com 33g de proteina e apenas 24g de carboidratos, Frango ensopado com legumes e uma refeicao nutritiva. Com 90 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango ensopado com legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 312 calorias e 33g de proteina, Frango ensopado com legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango ensopado com legumes?
Uma porcao contem 33g de proteina, o que representa cerca de 33% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango ensopado com legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 25%, carboidratos 31%, proteina 44%
- Densidade energetica: 90 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango, Batata, Molho de tomate
Quanto tempo leva para queimar Frango ensopado com legumes?
- Corrida: ~36 min
- Ciclismo: ~41 min
- Caminhada: ~76 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango ensopado com legumes?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 13% da ingestao diaria
- Carb: 12% da ingestao diaria
- Proteina: 33% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
