Frango estufado com arroz de ervilhas e brócolos calorias e nutricao
Frango estufado com arroz de ervilhas e brócolos contem 577 calorias por porcao (29% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 54g de carboidratos e 45g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango estufado com arroz de ervilhas e brócolos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Ervilhas | 40 g | 32 | 0.2 | 5.5 | 2 |
| Peito de frango desfiado | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Brócolos cozidos | 100 g | 35 | 0.4 | 4.5 | 2.5 |
| Molho de tomate e estufado | 30 ml | 45 | 3.5 | 2.5 | 0.8 |
| Azeite (tempero) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Ervilhas · Peito de frango desfiado · Brócolos cozidos · Molho de tomate e estufado · Azeite (tempero)
Como Frango estufado com arroz de ervilhas e brócolos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -411 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -245 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | -102 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | -102 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango estufado com arroz de ervilhas e brócolos e saudavel?
Sim. Com 45g de proteina e apenas 54g de carboidratos, Frango estufado com arroz de ervilhas e brócolos e uma refeicao nutritiva. Com 129 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango estufado com arroz de ervilhas e brócolos e bom para emagrecer?
Sim. Com 577 calorias e 45g de proteina, Frango estufado com arroz de ervilhas e brócolos mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango estufado com arroz de ervilhas e brócolos?
Uma porcao contem 45g de proteina, o que representa cerca de 45% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango estufado com arroz de ervilhas e brócolos?
- Distribuicao de macros: gordura 29%, carboidratos 38%, proteina 33%
- Densidade energetica: 129 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango desfiado, Arroz branco cozido, Azeite (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Frango estufado com arroz de ervilhas e brócolos?
- Corrida: ~66 min
- Ciclismo: ~76 min
- Caminhada: ~141 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango estufado com arroz de ervilhas e brócolos?
- kcal: 29% da ingestao diaria
- Gordura: 27% da ingestao diaria
- Carb: 27% da ingestao diaria
- Proteina: 45% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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