Frango estufado com quinoa e salada mista calorias e nutricao
Frango estufado com quinoa e salada mista contem 535 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 26g de gordura, 37g de carboidratos e 38g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango estufado com quinoa e salada mista?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango estufado | 150 g | 247.5 | 13.5 | 0 | 31.5 |
| Quinoa cozida | 120 g | 144 | 2.3 | 25.6 | 5.3 |
| Cenoura cozida | 80 g | 28 | 0.2 | 6.5 | 0.5 |
| Alface | 40 g | 6 | 0.1 | 1.1 | 0.5 |
| Tomate | 60 g | 10.8 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Cenoura ralada | 20 g | 8.2 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Azeite (tempero) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango estufado · Quinoa cozida · Cenoura cozida · Alface · Tomate · Cenoura ralada · Azeite (tempero)
Como Frango estufado com quinoa e salada mista se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -369 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -203 kcal, mais proteina |
| Almoço com Batata, Ovo e Frango | 450g | 577 | 53g | +42 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +68 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango estufado com quinoa e salada mista e saudavel?
Sim. Com 38g de proteina e apenas 37g de carboidratos, Frango estufado com quinoa e salada mista e uma refeicao nutritiva. Com 111 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango estufado com quinoa e salada mista e bom para emagrecer?
Sim. Com 535 calorias e 38g de proteina, Frango estufado com quinoa e salada mista mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango estufado com quinoa e salada mista?
Uma porcao contem 38g de proteina, o que representa cerca de 39% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango estufado com quinoa e salada mista?
- Distribuicao de macros: gordura 44%, carboidratos 28%, proteina 28%
- Densidade energetica: 111 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango estufado, Quinoa cozida, Azeite (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Frango estufado com quinoa e salada mista?
- Corrida: ~61 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminhada: ~131 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango estufado com quinoa e salada mista?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 38% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 39% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
