Frango gratinado com legumes e ovo cozido calorias e nutricao
Frango gratinado com legumes e ovo cozido contem 433 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 12g de carboidratos e 50g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango gratinado com legumes e ovo cozido?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango grelhado | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Queijo muçarela derretido | 30 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
| Ovo cozido | 50 g | 78 | 5 | 1 | 6 |
| Repolho refogado | 80 g | 45 | 2 | 6 | 1 |
| Brócolis cozido | 40 g | 14 | 0 | 2 | 1 |
| Cenoura ralada | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango grelhado · Queijo muçarela derretido · Ovo cozido · Repolho refogado · Brócolis cozido · Cenoura ralada
Como Frango gratinado com legumes e ovo cozido se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -267 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -101 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +42 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +42 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango gratinado com legumes e ovo cozido e saudavel?
Sim. Com 50g de proteina e apenas 12g de carboidratos, Frango gratinado com legumes e ovo cozido e uma refeicao nutritiva. Com 127 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango gratinado com legumes e ovo cozido e bom para emagrecer?
Sim. Com 433 calorias e 50g de proteina, Frango gratinado com legumes e ovo cozido mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango gratinado com legumes e ovo cozido?
Uma porcao contem 50g de proteina, o que representa cerca de 50% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango gratinado com legumes e ovo cozido?
- Distribuicao de macros: gordura 42%, carboidratos 11%, proteina 47%
- Densidade energetica: 127 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Queijo muçarela derretido, Ovo cozido
Quanto tempo leva para queimar Frango gratinado com legumes e ovo cozido?
- Corrida: ~49 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminhada: ~106 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango gratinado com legumes e ovo cozido?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 29% da ingestao diaria
- Carb: 6% da ingestao diaria
- Proteina: 50% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
