Frango grelhado com abóbora, quiabo e batata-doce calorias e nutricao
Frango grelhado com abóbora, quiabo e batata-doce contem 395 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 9g de gordura, 36g de carboidratos e 42g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango grelhado com abóbora, quiabo e batata-doce?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango grelhado | 120 g | 198 | 4.5 | 0 | 37.5 |
| Abóbora cozida | 100 g | 40 | 0.5 | 9 | 1 |
| Purê de batata-doce | 80 g | 72 | 0.1 | 16.5 | 1.2 |
| Quiabo refogado | 60 g | 45 | 2.5 | 5 | 1.5 |
| Maxixe cozido | 50 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Molho de tomate e ervas | 20 ml | 25 | 1.5 | 2.5 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango grelhado · Abóbora cozida · Purê de batata-doce · Quiabo refogado · Maxixe cozido · Molho de tomate e ervas
Como Frango grelhado com abóbora, quiabo e batata-doce se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -229 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -63 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +80 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +80 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango grelhado com abóbora, quiabo e batata-doce e saudavel?
Sim. Com 42g de proteina e apenas 36g de carboidratos, Frango grelhado com abóbora, quiabo e batata-doce e uma refeicao nutritiva. Com 92 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango grelhado com abóbora, quiabo e batata-doce e bom para emagrecer?
Sim. Com 395 calorias e 42g de proteina, Frango grelhado com abóbora, quiabo e batata-doce mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango grelhado com abóbora, quiabo e batata-doce?
Uma porcao contem 42g de proteina, o que representa cerca de 42% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango grelhado com abóbora, quiabo e batata-doce?
- Distribuicao de macros: gordura 21%, carboidratos 36%, proteina 43%
- Densidade energetica: 92 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Purê de batata-doce, Quiabo refogado
Quanto tempo leva para queimar Frango grelhado com abóbora, quiabo e batata-doce?
- Corrida: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminhada: ~97 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango grelhado com abóbora, quiabo e batata-doce?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 13% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 42% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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