Frango grelhado com abóbora assada, grão-de-bico e couve-flor calorias e nutricao
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Frango grelhado com abóbora assada, grão-de-bico e couve-flor contem 481 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 31g de carboidratos e 43g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango grelhado com abóbora assada, grão-de-bico e couve-flor?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango grelhado | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Abóbora cabotiá assada | 150 g | 75 | 3 | 11 | 1 |
| Grão-de-bico cozido | 60 g | 98 | 1.5 | 16 | 5 |
| Couve-flor cozida | 80 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Azeite de oliva (estimado para preparo) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango grelhado · Abóbora cabotiá assada · Grão-de-bico cozido · Couve-flor cozida · Azeite de oliva (estimado para preparo)
Como Frango grelhado com abóbora assada, grão-de-bico e couve-flor se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -315 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -149 kcal, mesma proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | -6 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | -6 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango grelhado com abóbora assada, grão-de-bico e couve-flor e saudavel?
Sim. Com 43g de proteina e apenas 31g de carboidratos, Frango grelhado com abóbora assada, grão-de-bico e couve-flor e uma refeicao nutritiva. Com 115 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango grelhado com abóbora assada, grão-de-bico e couve-flor e bom para emagrecer?
Sim. Com 481 calorias e 43g de proteina, Frango grelhado com abóbora assada, grão-de-bico e couve-flor mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango grelhado com abóbora assada, grão-de-bico e couve-flor?
Uma porcao contem 43g de proteina, o que representa cerca de 43% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango grelhado com abóbora assada, grão-de-bico e couve-flor?
- Distribuicao de macros: gordura 38%, carboidratos 26%, proteina 36%
- Densidade energetica: 115 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Grão-de-bico cozido, Azeite de oliva (estimado para preparo)
Quanto tempo leva para queimar Frango grelhado com abóbora assada, grão-de-bico e couve-flor?
- Corrida: ~55 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminhada: ~118 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango grelhado com abóbora assada, grão-de-bico e couve-flor?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 29% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 43% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
