Frango grelhado com abóbora e salada mista calorias e nutricao
Frango grelhado com abóbora e salada mista contem 387 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 13g de gordura, 14g de carboidratos e 55g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango grelhado com abóbora e salada mista?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango grelhado | 150 g | 247.5 | 3.75 | 0 | 52.5 |
| Abóbora cabotiá cozida | 100 g | 48 | 0.7 | 10.8 | 1.4 |
| Alface picada | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.5 | 0.4 |
| Pepino em rodelas | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Tomate picado | 30 g | 5.4 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Cebola branca | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango grelhado · Abóbora cabotiá cozida · Alface picada · Pepino em rodelas · Tomate picado · Cebola branca · Azeite de oliva (tempero)
Como Frango grelhado com abóbora e salada mista se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -221 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -55 kcal, menos proteina |
| Almoço com Batata, Ovo e Frango | 450g | 577 | 53g | +190 kcal, menos proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +216 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango grelhado com abóbora e salada mista e saudavel?
Sim. Com 55g de proteina e apenas 14g de carboidratos, Frango grelhado com abóbora e salada mista e uma refeicao nutritiva. Com 105 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango grelhado com abóbora e salada mista e bom para emagrecer?
Sim. Com 387 calorias e 55g de proteina, Frango grelhado com abóbora e salada mista mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango grelhado com abóbora e salada mista?
Uma porcao contem 55g de proteina, o que representa cerca de 55% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango grelhado com abóbora e salada mista?
- Distribuicao de macros: gordura 30%, carboidratos 15%, proteina 55%
- Densidade energetica: 105 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Azeite de oliva (tempero), Abóbora cabotiá cozida
Quanto tempo leva para queimar Frango grelhado com abóbora e salada mista?
- Corrida: ~44 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminhada: ~95 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango grelhado com abóbora e salada mista?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 18% da ingestao diaria
- Carb: 7% da ingestao diaria
- Proteina: 55% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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