Frango grelhado com arroz, brócolis e salada de pepino e tomate calorias e nutricao
Frango grelhado com arroz, brócolis e salada de pepino e tomate contem 452 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 7g de gordura, 53g de carboidratos e 45g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango grelhado com arroz, brócolis e salada de pepino e tomate?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de frango grelhado | 120 g | 200 | 6 | 0 | 36 |
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 1 | 42 | 4 |
| Brócolis cozido | 100 g | 34 | 0 | 7 | 3 |
| Pepino fatiado | 80 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Tomate fatiado | 60 g | 11 | 0 | 2 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de frango grelhado · Arroz branco cozido · Brócolis cozido · Pepino fatiado · Tomate fatiado
Como Frango grelhado com arroz, brócolis e salada de pepino e tomate se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -120 kcal, menos proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +151 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +189 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +220 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango grelhado com arroz, brócolis e salada de pepino e tomate e saudavel?
Sim. Com 45g de proteina e apenas 53g de carboidratos, Frango grelhado com arroz, brócolis e salada de pepino e tomate e uma refeicao nutritiva. Com 89 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango grelhado com arroz, brócolis e salada de pepino e tomate e bom para emagrecer?
Sim. Com 452 calorias e 45g de proteina, Frango grelhado com arroz, brócolis e salada de pepino e tomate mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango grelhado com arroz, brócolis e salada de pepino e tomate?
Uma porcao contem 45g de proteina, o que representa cerca de 45% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango grelhado com arroz, brócolis e salada de pepino e tomate?
- Distribuicao de macros: gordura 14%, carboidratos 47%, proteina 39%
- Densidade energetica: 89 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de frango grelhado, Arroz branco cozido, Brócolis cozido
Quanto tempo leva para queimar Frango grelhado com arroz, brócolis e salada de pepino e tomate?
- Corrida: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminhada: ~111 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango grelhado com arroz, brócolis e salada de pepino e tomate?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 10% da ingestao diaria
- Carb: 27% da ingestao diaria
- Proteina: 45% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
