Frango grelhado com arroz, cogumelos e salada calorias e nutricao
Frango grelhado com arroz, cogumelos e salada contem 509 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 43g de carboidratos e 38g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango grelhado com arroz, cogumelos e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 120 g | 156 | 0.4 | 33.6 | 3.2 |
| Peito de frango grelhado | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Cogumelos salteados | 80 g | 62 | 4.5 | 3.2 | 2.2 |
| Cenoura ralada | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Mistura de alface | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
| Espargos verdes | 40 g | 15 | 0.5 | 1.5 | 1.2 |
| Azeite (tempero) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Peito de frango grelhado · Cogumelos salteados · Cenoura ralada · Mistura de alface · Espargos verdes · Azeite (tempero)
Como Frango grelhado com arroz, cogumelos e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -343 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -177 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | -34 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | -34 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango grelhado com arroz, cogumelos e salada e saudavel?
Sim. Com 38g de proteina e apenas 43g de carboidratos, Frango grelhado com arroz, cogumelos e salada e uma refeicao nutritiva. Com 121 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango grelhado com arroz, cogumelos e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 509 calorias e 38g de proteina, Frango grelhado com arroz, cogumelos e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango grelhado com arroz, cogumelos e salada?
Uma porcao contem 38g de proteina, o que representa cerca de 38% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango grelhado com arroz, cogumelos e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 34%, carboidratos 34%, proteina 32%
- Densidade energetica: 121 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Arroz branco cozido, Azeite (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Frango grelhado com arroz, cogumelos e salada?
- Corrida: ~58 min
- Ciclismo: ~67 min
- Caminhada: ~125 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango grelhado com arroz, cogumelos e salada?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 27% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 38% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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