Frango grelhado com arroz, feijão, brócolis e salada de repolho calorias e nutricao
Frango grelhado com arroz, feijão, brócolis e salada de repolho contem 648 calorias por porcao (32% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 30g de gordura, 50g de carboidratos e 46g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango grelhado com arroz, feijão, brócolis e salada de repolho?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Sobrecoxa de frango grelhada | 150 g | 313.5 | 19.5 | 0 | 34.5 |
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28.2 | 2.7 |
| Feijão preto cozido | 60 g | 54.6 | 0.3 | 8.4 | 4.5 |
| Brócolis cozido | 120 g | 42 | 0.5 | 8.4 | 3.4 |
| Salada de repolho e cenoura | 80 g | 20 | 0.1 | 4.5 | 1 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 88.2 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Sobrecoxa de frango grelhada · Arroz branco cozido · Feijão preto cozido · Brócolis cozido · Salada de repolho e cenoura · Azeite de oliva (tempero)
Como Frango grelhado com arroz, feijão, brócolis e salada de repolho se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -482 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -316 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | -173 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | -173 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango grelhado com arroz, feijão, brócolis e salada de repolho e saudavel?
Com moderacao. Frango grelhado com arroz, feijão, brócolis e salada de repolho e calorico com 125 kcal/100 g. Com 46g de proteina e 50g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Frango grelhado com arroz, feijão, brócolis e salada de repolho e bom para emagrecer?
Com 648 calorias por porcao, Frango grelhado com arroz, feijão, brócolis e salada de repolho e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Frango grelhado com arroz, feijão, brócolis e salada de repolho?
Uma porcao contem 46g de proteina, o que representa cerca de 46% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango grelhado com arroz, feijão, brócolis e salada de repolho?
- Distribuicao de macros: gordura 42%, carboidratos 31%, proteina 27%
- Densidade energetica: 125 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Sobrecoxa de frango grelhada, Arroz branco cozido, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Frango grelhado com arroz, feijão, brócolis e salada de repolho?
- Corrida: ~74 min
- Ciclismo: ~85 min
- Caminhada: ~159 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango grelhado com arroz, feijão, brócolis e salada de repolho?
- kcal: 32% da ingestao diaria
- Gordura: 43% da ingestao diaria
- Carb: 25% da ingestao diaria
- Proteina: 46% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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