Frango grelhado com arroz, feijão, legumes e salada calorias e nutricao
Frango grelhado com arroz, feijão, legumes e salada contem 682 calorias por porcao (34% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 65g de carboidratos e 59g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango grelhado com arroz, feijão, legumes e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango grelhado | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.3 | 28 | 2.7 |
| Feijão carioca | 80 g | 111.2 | 0.4 | 20 | 6.9 |
| Mix de legumes (cenoura, vagem, milho, ervilha) | 100 g | 65 | 0.5 | 12 | 3 |
| Repolho fatiado | 50 g | 12.5 | 0.1 | 2.9 | 0.6 |
| Tomate cereja | 30 g | 5.4 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Azeitonas verdes | 15 g | 21.8 | 2.2 | 0.6 | 0.2 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 88.2 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango grelhado · Arroz branco cozido · Feijão carioca · Mix de legumes (cenoura, vagem, milho, ervilha) · Repolho fatiado · Tomate cereja · Azeitonas verdes · Azeite de oliva (tempero)
Como Frango grelhado com arroz, feijão, legumes e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -516 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -350 kcal, menos proteina |
| Almoço com Batata, Ovo e Frango | 450g | 577 | 53g | -105 kcal, menos proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | -79 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango grelhado com arroz, feijão, legumes e salada e saudavel?
Com moderacao. Frango grelhado com arroz, feijão, legumes e salada e calorico com 127 kcal/100 g. Com 59g de proteina e 65g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Frango grelhado com arroz, feijão, legumes e salada e bom para emagrecer?
Com 682 calorias por porcao, Frango grelhado com arroz, feijão, legumes e salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Frango grelhado com arroz, feijão, legumes e salada?
Uma porcao contem 59g de proteina, o que representa cerca de 59% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango grelhado com arroz, feijão, legumes e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 28%, carboidratos 38%, proteina 34%
- Densidade energetica: 127 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Arroz branco cozido, Feijão carioca
Quanto tempo leva para queimar Frango grelhado com arroz, feijão, legumes e salada?
- Corrida: ~78 min
- Ciclismo: ~90 min
- Caminhada: ~167 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango grelhado com arroz, feijão, legumes e salada?
- kcal: 34% da ingestao diaria
- Gordura: 30% da ingestao diaria
- Carb: 32% da ingestao diaria
- Proteina: 59% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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