Frango grelhado com arroz, legumes e salada caprese calorias e nutricao
Frango grelhado com arroz, legumes e salada caprese contem 463 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 12g de gordura, 42g de carboidratos e 46g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango grelhado com arroz, legumes e salada caprese?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango grelhado | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28.2 | 2.6 |
| Brócolis cozido | 40 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 1.1 |
| Cenoura cozida | 30 g | 11 | 0.1 | 2.5 | 0.2 |
| Batata cozida | 30 g | 26 | 0.1 | 6 | 0.6 |
| Tomate cereja | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
| Queijo branco (Mussarela de búfala) | 30 g | 75 | 5.5 | 0.7 | 5.6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango grelhado · Arroz branco cozido · Brócolis cozido · Cenoura cozida · Batata cozida · Tomate cereja · Queijo branco (Mussarela de búfala)
Como Frango grelhado com arroz, legumes e salada caprese se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -297 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -131 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +12 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +12 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango grelhado com arroz, legumes e salada caprese e saudavel?
Sim. Com 46g de proteina e apenas 42g de carboidratos, Frango grelhado com arroz, legumes e salada caprese e uma refeicao nutritiva. Com 116 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango grelhado com arroz, legumes e salada caprese e bom para emagrecer?
Sim. Com 463 calorias e 46g de proteina, Frango grelhado com arroz, legumes e salada caprese mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango grelhado com arroz, legumes e salada caprese?
Uma porcao contem 46g de proteina, o que representa cerca de 47% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango grelhado com arroz, legumes e salada caprese?
- Distribuicao de macros: gordura 24%, carboidratos 36%, proteina 40%
- Densidade energetica: 116 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Arroz branco cozido, Queijo branco (Mussarela de búfala)
Quanto tempo leva para queimar Frango grelhado com arroz, legumes e salada caprese?
- Corrida: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminhada: ~113 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango grelhado com arroz, legumes e salada caprese?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 17% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 47% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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