Frango grelhado com arroz, lentilha, brócolis e palmito calorias e nutricao
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Frango grelhado com arroz, lentilha, brócolis e palmito contem 411 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 5g de gordura, 42g de carboidratos e 49g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango grelhado com arroz, lentilha, brócolis e palmito?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango grelhado | 120 g | 198 | 4 | 0 | 38 |
| Arroz branco cozido | 80 g | 104 | 0.2 | 22.5 | 2 |
| Lentilha cozida | 60 g | 69 | 0.4 | 12 | 5.4 |
| Brócolis cozido | 70 g | 25 | 0.4 | 4.7 | 2.1 |
| Palmito em conserva | 50 g | 15 | 0.2 | 2.3 | 1.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango grelhado · Arroz branco cozido · Lentilha cozida · Brócolis cozido · Palmito em conserva
Como Frango grelhado com arroz, lentilha, brócolis e palmito se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -245 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -79 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +64 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +64 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango grelhado com arroz, lentilha, brócolis e palmito e saudavel?
Sim. Com 49g de proteina e apenas 42g de carboidratos, Frango grelhado com arroz, lentilha, brócolis e palmito e uma refeicao nutritiva. Com 108 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango grelhado com arroz, lentilha, brócolis e palmito e bom para emagrecer?
Sim. Com 411 calorias e 49g de proteina, Frango grelhado com arroz, lentilha, brócolis e palmito mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango grelhado com arroz, lentilha, brócolis e palmito?
Uma porcao contem 49g de proteina, o que representa cerca de 49% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango grelhado com arroz, lentilha, brócolis e palmito?
- Distribuicao de macros: gordura 11%, carboidratos 40%, proteina 49%
- Densidade energetica: 108 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Arroz branco cozido, Lentilha cozida
Quanto tempo leva para queimar Frango grelhado com arroz, lentilha, brócolis e palmito?
- Corrida: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminhada: ~101 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango grelhado com arroz, lentilha, brócolis e palmito?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 7% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 49% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
