Frango grelhado com arroz, ovo e lasanha calorias e nutricao
Frango grelhado com arroz, ovo e lasanha contem 530 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 43g de carboidratos e 50g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango grelhado com arroz, ovo e lasanha?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango grelhado | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28 | 2.5 |
| Lasanha à bolonhesa | 80 g | 148 | 8 | 12 | 7 |
| Ovo cozido | 25 g | 39 | 2.7 | 0.3 | 3.2 |
| Couve-flor cozida | 30 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Cenoura cozida | 15 g | 5 | 0 | 1.2 | 0.1 |
| Vagem cozida | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango grelhado · Arroz branco cozido · Lasanha à bolonhesa · Ovo cozido · Couve-flor cozida · Cenoura cozida · Vagem cozida
Como Frango grelhado com arroz, ovo e lasanha se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -364 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -198 kcal, menos proteina |
| Almoço com Batata, Ovo e Frango | 450g | 577 | 53g | +47 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +73 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango grelhado com arroz, ovo e lasanha e saudavel?
Sim. Com 50g de proteina e apenas 43g de carboidratos, Frango grelhado com arroz, ovo e lasanha e uma refeicao nutritiva. Com 141 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango grelhado com arroz, ovo e lasanha e bom para emagrecer?
Sim. Com 530 calorias e 50g de proteina, Frango grelhado com arroz, ovo e lasanha mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango grelhado com arroz, ovo e lasanha?
Uma porcao contem 50g de proteina, o que representa cerca de 50% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango grelhado com arroz, ovo e lasanha?
- Distribuicao de macros: gordura 29%, carboidratos 33%, proteina 38%
- Densidade energetica: 141 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Lasanha à bolonhesa, Arroz branco cozido
Quanto tempo leva para queimar Frango grelhado com arroz, ovo e lasanha?
- Corrida: ~61 min
- Ciclismo: ~70 min
- Caminhada: ~130 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango grelhado com arroz, ovo e lasanha?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 50% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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