Frango grelhado com arroz, salada e couve calorias e nutricao
Frango grelhado com arroz, salada e couve contem 590 calorias por porcao (30% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 23g de gordura, 47g de carboidratos e 48g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango grelhado com arroz, salada e couve?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango grelhado | 150 g | 247.5 | 10.5 | 0 | 38.25 |
| Arroz branco cozido | 80 g | 104 | 0.2 | 22.5 | 2 |
| Couve refogada | 60 g | 54.4 | 3.2 | 4.8 | 1.6 |
| Salada de alface e tomate | 100 g | 20 | 0.2 | 3.8 | 0.8 |
| Pepino | 20 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
| Queijo ralado | 15 g | 60 | 4.2 | 0.5 | 5 |
| Banana da terra frita | 40 g | 100.8 | 4.8 | 14.4 | 0.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango grelhado · Arroz branco cozido · Couve refogada · Salada de alface e tomate · Pepino · Queijo ralado · Banana da terra frita
Como Frango grelhado com arroz, salada e couve se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -424 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -258 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | -115 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | -115 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango grelhado com arroz, salada e couve e saudavel?
Sim. Com 48g de proteina e apenas 47g de carboidratos, Frango grelhado com arroz, salada e couve e uma refeicao nutritiva. Com 127 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango grelhado com arroz, salada e couve e bom para emagrecer?
Sim. Com 590 calorias e 48g de proteina, Frango grelhado com arroz, salada e couve mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango grelhado com arroz, salada e couve?
Uma porcao contem 48g de proteina, o que representa cerca de 48% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango grelhado com arroz, salada e couve?
- Distribuicao de macros: gordura 35%, carboidratos 32%, proteina 33%
- Densidade energetica: 127 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango grelhado, Arroz branco cozido, Banana da terra frita
Quanto tempo leva para queimar Frango grelhado com arroz, salada e couve?
- Corrida: ~67 min
- Ciclismo: ~78 min
- Caminhada: ~144 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango grelhado com arroz, salada e couve?
- kcal: 30% da ingestao diaria
- Gordura: 33% da ingestao diaria
- Carb: 23% da ingestao diaria
- Proteina: 48% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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