Frango grelhado com arroz, abobrinha e salada de repolho calorias e nutricao
Frango grelhado com arroz, abobrinha e salada de repolho contem 513 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 38g de carboidratos e 50g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango grelhado com arroz, abobrinha e salada de repolho?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango grelhado | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28.2 | 2.7 |
| Abobrinha grelhada | 120 g | 45 | 2.5 | 4.5 | 1.5 |
| Repolho cru | 50 g | 12.5 | 0.1 | 2.9 | 0.6 |
| Molho de salada (base óleo/vinagre) | 15 ml | 67.5 | 7.5 | 0 | 0 |
| Vagem cozida | 30 g | 10.5 | 0.1 | 2.1 | 0.6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango grelhado · Arroz branco cozido · Abobrinha grelhada · Repolho cru · Molho de salada (base óleo/vinagre) · Vagem cozida
Como Frango grelhado com arroz, abobrinha e salada de repolho se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -347 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -181 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | -38 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | -38 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango grelhado com arroz, abobrinha e salada de repolho e saudavel?
Sim. Com 50g de proteina e apenas 38g de carboidratos, Frango grelhado com arroz, abobrinha e salada de repolho e uma refeicao nutritiva. Com 110 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango grelhado com arroz, abobrinha e salada de repolho e bom para emagrecer?
Sim. Com 513 calorias e 50g de proteina, Frango grelhado com arroz, abobrinha e salada de repolho mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango grelhado com arroz, abobrinha e salada de repolho?
Uma porcao contem 50g de proteina, o que representa cerca de 50% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango grelhado com arroz, abobrinha e salada de repolho?
- Distribuicao de macros: gordura 31%, carboidratos 29%, proteina 40%
- Densidade energetica: 110 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Arroz branco cozido, Molho de salada (base óleo/vinagre)
Quanto tempo leva para queimar Frango grelhado com arroz, abobrinha e salada de repolho?
- Corrida: ~59 min
- Ciclismo: ~68 min
- Caminhada: ~126 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango grelhado com arroz, abobrinha e salada de repolho?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 26% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 50% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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