Frango grelhado com arroz, brócolis e salada calorias e nutricao
Frango grelhado com arroz, brócolis e salada contem 426 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 9g de gordura, 40g de carboidratos e 45g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango grelhado com arroz, brócolis e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de frango grelhado | 150 g | 240 | 8 | 0 | 40 |
| Arroz branco cozido | 120 g | 156 | 0.5 | 34 | 3 |
| Brócolis cozido | 50 g | 17 | 0.2 | 3.4 | 1.4 |
| Alface | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de frango grelhado · Arroz branco cozido · Brócolis cozido · Alface · Tomate
Como Frango grelhado com arroz, brócolis e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -94 kcal, menos proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +177 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +215 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +246 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango grelhado com arroz, brócolis e salada e saudavel?
Sim. Com 45g de proteina e apenas 40g de carboidratos, Frango grelhado com arroz, brócolis e salada e uma refeicao nutritiva. Com 107 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango grelhado com arroz, brócolis e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 426 calorias e 45g de proteina, Frango grelhado com arroz, brócolis e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango grelhado com arroz, brócolis e salada?
Uma porcao contem 45g de proteina, o que representa cerca de 45% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango grelhado com arroz, brócolis e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 19%, carboidratos 38%, proteina 43%
- Densidade energetica: 107 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de frango grelhado, Arroz branco cozido, Brócolis cozido
Quanto tempo leva para queimar Frango grelhado com arroz, brócolis e salada?
- Corrida: ~49 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminhada: ~104 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango grelhado com arroz, brócolis e salada?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 13% da ingestao diaria
- Carb: 20% da ingestao diaria
- Proteina: 45% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
