Frango grelhado com arroz, feijão e legumes calorias e nutricao
Frango grelhado com arroz, feijão e legumes contem 467 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 13g de gordura, 41g de carboidratos e 44g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango grelhado com arroz, feijão e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28.2 | 2.7 |
| Feijão carioca cozido | 60 g | 46 | 0.3 | 8.2 | 2.9 |
| Peito de frango grelhado | 120 g | 198 | 4.5 | 0 | 37.2 |
| Cenoura cozida | 30 g | 11 | 0.1 | 2.5 | 0.2 |
| Abobrinha refogada | 40 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Óleo vegetal (preparo) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Feijão carioca cozido · Peito de frango grelhado · Cenoura cozida · Abobrinha refogada · Óleo vegetal (preparo)
Como Frango grelhado com arroz, feijão e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -301 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -135 kcal, menos proteina |
| Almoço com Batata, Ovo e Frango | 450g | 577 | 53g | +110 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +136 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango grelhado com arroz, feijão e legumes e saudavel?
Sim. Com 44g de proteina e apenas 41g de carboidratos, Frango grelhado com arroz, feijão e legumes e uma refeicao nutritiva. Com 130 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango grelhado com arroz, feijão e legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 467 calorias e 44g de proteina, Frango grelhado com arroz, feijão e legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango grelhado com arroz, feijão e legumes?
Uma porcao contem 44g de proteina, o que representa cerca de 44% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango grelhado com arroz, feijão e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 25%, carboidratos 35%, proteina 40%
- Densidade energetica: 130 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Arroz branco cozido, Óleo vegetal (preparo)
Quanto tempo leva para queimar Frango grelhado com arroz, feijão e legumes?
- Corrida: ~53 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminhada: ~114 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango grelhado com arroz, feijão e legumes?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 19% da ingestao diaria
- Carb: 20% da ingestao diaria
- Proteina: 44% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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