Frango grelhado com arroz, feijão e salada variada calorias e nutricao
Frango grelhado com arroz, feijão e salada variada contem 509 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 13g de gordura, 45g de carboidratos e 53g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango grelhado com arroz, feijão e salada variada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango grelhado | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Arroz integral com feijão fradinho | 100 g | 145 | 1 | 28 | 6 |
| Repolho cozido | 80 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Cenoura ralada | 50 g | 20.5 | 0.1 | 4.8 | 0.5 |
| Salada de folhas verdes e pepino | 40 g | 8 | 0 | 1.5 | 0.5 |
| Molho de mostarda e mel | 15 ml | 67.5 | 4.5 | 6.5 | 0.25 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango grelhado · Arroz integral com feijão fradinho · Repolho cozido · Cenoura ralada · Salada de folhas verdes e pepino · Molho de mostarda e mel
Como Frango grelhado com arroz, feijão e salada variada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -343 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -177 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | -34 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | -34 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango grelhado com arroz, feijão e salada variada e saudavel?
Sim. Com 53g de proteina e apenas 45g de carboidratos, Frango grelhado com arroz, feijão e salada variada e uma refeicao nutritiva. Com 117 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango grelhado com arroz, feijão e salada variada e bom para emagrecer?
Sim. Com 509 calorias e 53g de proteina, Frango grelhado com arroz, feijão e salada variada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango grelhado com arroz, feijão e salada variada?
Uma porcao contem 53g de proteina, o que representa cerca de 53% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango grelhado com arroz, feijão e salada variada?
- Distribuicao de macros: gordura 23%, carboidratos 35%, proteina 42%
- Densidade energetica: 117 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Arroz integral com feijão fradinho, Molho de mostarda e mel
Quanto tempo leva para queimar Frango grelhado com arroz, feijão e salada variada?
- Corrida: ~58 min
- Ciclismo: ~67 min
- Caminhada: ~125 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango grelhado com arroz, feijão e salada variada?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 19% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 53% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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