Frango grelhado com arroz, grão-de-bico e legumes calorias e nutricao
Frango grelhado com arroz, grão-de-bico e legumes contem 570 calorias por porcao (29% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 59g de carboidratos e 48g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango grelhado com arroz, grão-de-bico e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango grelhado | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28.2 | 2.6 |
| Grão-de-bico cozido | 80 g | 131 | 2.1 | 22 | 7.1 |
| Cenoura cozida | 60 g | 21 | 0.1 | 4.9 | 0.5 |
| Couve-flor cozida | 70 g | 18 | 0.1 | 3.5 | 1.3 |
| Azeite de oliva (preparo) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango grelhado · Arroz branco cozido · Grão-de-bico cozido · Cenoura cozida · Couve-flor cozida · Azeite de oliva (preparo)
Como Frango grelhado com arroz, grão-de-bico e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -404 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -238 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | -95 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | -95 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango grelhado com arroz, grão-de-bico e legumes e saudavel?
Sim. Com 48g de proteina e apenas 59g de carboidratos, Frango grelhado com arroz, grão-de-bico e legumes e uma refeicao nutritiva. Com 130 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango grelhado com arroz, grão-de-bico e legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 570 calorias e 48g de proteina, Frango grelhado com arroz, grão-de-bico e legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango grelhado com arroz, grão-de-bico e legumes?
Uma porcao contem 48g de proteina, o que representa cerca de 48% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango grelhado com arroz, grão-de-bico e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 26%, carboidratos 41%, proteina 33%
- Densidade energetica: 130 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Grão-de-bico cozido, Arroz branco cozido
Quanto tempo leva para queimar Frango grelhado com arroz, grão-de-bico e legumes?
- Corrida: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminhada: ~140 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango grelhado com arroz, grão-de-bico e legumes?
- kcal: 29% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 29% da ingestao diaria
- Proteina: 48% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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