Frango grelhado com arroz, lentilha, ovos mexidos e brócolis calorias e nutricao
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Frango grelhado com arroz, lentilha, ovos mexidos e brócolis contem 605 calorias por porcao (30% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 38g de carboidratos e 72g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango grelhado com arroz, lentilha, ovos mexidos e brócolis?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango cozido | 150 g | 247.5 | 5.5 | 0 | 49.5 |
| Arroz integral cozido | 60 g | 74.4 | 0.6 | 15.5 | 1.7 |
| Lentilha cozida | 80 g | 92.8 | 0.4 | 16 | 6.3 |
| Ovos mexidos | 100 g | 166 | 12 | 1.5 | 13 |
| Brócolis cozido | 70 g | 24.5 | 0.3 | 4.7 | 1.7 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango cozido · Arroz integral cozido · Lentilha cozida · Ovos mexidos · Brócolis cozido
Como Frango grelhado com arroz, lentilha, ovos mexidos e brócolis se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -439 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -273 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | -130 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | -130 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango grelhado com arroz, lentilha, ovos mexidos e brócolis e saudavel?
Com moderacao. Frango grelhado com arroz, lentilha, ovos mexidos e brócolis e calorico com 132 kcal/100 g. Com 72g de proteina e 38g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Frango grelhado com arroz, lentilha, ovos mexidos e brócolis e bom para emagrecer?
Com 605 calorias por porcao, Frango grelhado com arroz, lentilha, ovos mexidos e brócolis e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Frango grelhado com arroz, lentilha, ovos mexidos e brócolis?
Uma porcao contem 72g de proteina, o que representa cerca de 72% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango grelhado com arroz, lentilha, ovos mexidos e brócolis?
- Distribuicao de macros: gordura 28%, carboidratos 25%, proteina 47%
- Densidade energetica: 132 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango cozido, Ovos mexidos, Lentilha cozida
Quanto tempo leva para queimar Frango grelhado com arroz, lentilha, ovos mexidos e brócolis?
- Corrida: ~69 min
- Ciclismo: ~80 min
- Caminhada: ~148 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango grelhado com arroz, lentilha, ovos mexidos e brócolis?
- kcal: 30% da ingestao diaria
- Gordura: 27% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 72% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
