Frango grelhado com arroz, lentilha e abobrinha calorias e nutricao
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Frango grelhado com arroz, lentilha e abobrinha contem 509 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 32g de carboidratos e 61g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango grelhado com arroz, lentilha e abobrinha?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango grelhado | 150 g | 247.5 | 3.75 | 0 | 52.5 |
| Arroz integral | 60 g | 74.4 | 0.6 | 15.6 | 1.6 |
| Lentilha cozida | 60 g | 69.6 | 0.2 | 12 | 5.4 |
| Abobrinha refogada | 100 g | 45 | 2.5 | 4.5 | 1.2 |
| Azeite de oliva (refogado) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango grelhado · Arroz integral · Lentilha cozida · Abobrinha refogada · Azeite de oliva (refogado)
Como Frango grelhado com arroz, lentilha e abobrinha se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -343 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -177 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | -34 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | -34 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango grelhado com arroz, lentilha e abobrinha e saudavel?
Sim. Com 61g de proteina e apenas 32g de carboidratos, Frango grelhado com arroz, lentilha e abobrinha e uma refeicao nutritiva. Com 135 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango grelhado com arroz, lentilha e abobrinha e bom para emagrecer?
Sim. Com 509 calorias e 61g de proteina, Frango grelhado com arroz, lentilha e abobrinha mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango grelhado com arroz, lentilha e abobrinha?
Uma porcao contem 61g de proteina, o que representa cerca de 61% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango grelhado com arroz, lentilha e abobrinha?
- Distribuicao de macros: gordura 27%, carboidratos 25%, proteina 48%
- Densidade energetica: 135 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Arroz integral, Azeite de oliva (refogado)
Quanto tempo leva para queimar Frango grelhado com arroz, lentilha e abobrinha?
- Corrida: ~58 min
- Ciclismo: ~67 min
- Caminhada: ~125 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango grelhado com arroz, lentilha e abobrinha?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 22% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 61% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
