Frango grelhado com arroz, salada e legumes calorias e nutricao
Frango grelhado com arroz, salada e legumes contem 558 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 24g de gordura, 40g de carboidratos e 44g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango grelhado com arroz, salada e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Filé de frango grelhado | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Ervilhas e cenouras refogadas | 80 g | 65 | 2.5 | 8 | 2.6 |
| Alface variada | 40 g | 6 | 0.1 | 1.1 | 0.5 |
| Mix de sementes (girassol e gergelim) | 15 g | 88 | 7.5 | 2.5 | 2.6 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 71 | 7.9 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Filé de frango grelhado · Ervilhas e cenouras refogadas · Alface variada · Mix de sementes (girassol e gergelim) · Azeite de oliva (tempero)
Como Frango grelhado com arroz, salada e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -392 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -226 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | -83 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | -83 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango grelhado com arroz, salada e legumes e saudavel?
Sim. Com 44g de proteina e apenas 40g de carboidratos, Frango grelhado com arroz, salada e legumes e uma refeicao nutritiva. Com 154 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Frango grelhado com arroz, salada e legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 558 calorias e 44g de proteina, Frango grelhado com arroz, salada e legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango grelhado com arroz, salada e legumes?
Uma porcao contem 44g de proteina, o que representa cerca de 44% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango grelhado com arroz, salada e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 39%, carboidratos 29%, proteina 32%
- Densidade energetica: 154 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Filé de frango grelhado, Arroz branco cozido, Mix de sementes (girassol e gergelim)
Quanto tempo leva para queimar Frango grelhado com arroz, salada e legumes?
- Corrida: ~64 min
- Ciclismo: ~74 min
- Caminhada: ~137 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango grelhado com arroz, salada e legumes?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 35% da ingestao diaria
- Carb: 20% da ingestao diaria
- Proteina: 44% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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