Frango grelhado com arroz de brócolis, legumes e batatas rústicas calorias e nutricao
Frango grelhado com arroz de brócolis, legumes e batatas rústicas contem 560 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 56g de carboidratos e 52g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango grelhado com arroz de brócolis, legumes e batatas rústicas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango grelhado | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Arroz branco com brócolis | 120 g | 162 | 3 | 30 | 3.75 |
| Batata rústica assada | 80 g | 118 | 4 | 19 | 1.5 |
| Cenoura cozida | 40 g | 18 | 0.2 | 4 | 0.3 |
| Couve-flor cozida | 40 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Abobrinha cozida | 20 g | 4 | 0.1 | 0.7 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango grelhado · Arroz branco com brócolis · Batata rústica assada · Cenoura cozida · Couve-flor cozida · Abobrinha cozida
Como Frango grelhado com arroz de brócolis, legumes e batatas rústicas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -394 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -228 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | -85 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | -85 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango grelhado com arroz de brócolis, legumes e batatas rústicas e saudavel?
Sim. Com 52g de proteina e apenas 56g de carboidratos, Frango grelhado com arroz de brócolis, legumes e batatas rústicas e uma refeicao nutritiva. Com 124 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango grelhado com arroz de brócolis, legumes e batatas rústicas e bom para emagrecer?
Sim. Com 560 calorias e 52g de proteina, Frango grelhado com arroz de brócolis, legumes e batatas rústicas mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango grelhado com arroz de brócolis, legumes e batatas rústicas?
Uma porcao contem 52g de proteina, o que representa cerca de 52% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango grelhado com arroz de brócolis, legumes e batatas rústicas?
- Distribuicao de macros: gordura 24%, carboidratos 40%, proteina 36%
- Densidade energetica: 124 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Arroz branco com brócolis, Batata rústica assada
Quanto tempo leva para queimar Frango grelhado com arroz de brócolis, legumes e batatas rústicas?
- Corrida: ~64 min
- Ciclismo: ~74 min
- Caminhada: ~137 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango grelhado com arroz de brócolis, legumes e batatas rústicas?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 21% da ingestao diaria
- Carb: 28% da ingestao diaria
- Proteina: 52% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
