Frango grelhado com arroz de brócolis e legumes calorias e nutricao
Frango grelhado com arroz de brócolis e legumes contem 417 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 8g de gordura, 33g de carboidratos e 54g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango grelhado com arroz de brócolis e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de frango grelhado | 150 g | 246 | 6 | 0 | 48 |
| Arroz com brócolis | 100 g | 130 | 2 | 25 | 3 |
| Brócolis cozido | 40 g | 14 | 0 | 2 | 1.5 |
| Cenoura cozida | 40 g | 18 | 0 | 4 | 0.5 |
| Alface crespa | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Tomate cereja | 30 g | 6 | 0 | 1.2 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de frango grelhado · Arroz com brócolis · Brócolis cozido · Cenoura cozida · Alface crespa · Tomate cereja
Como Frango grelhado com arroz de brócolis e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -251 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -85 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +58 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +58 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango grelhado com arroz de brócolis e legumes e saudavel?
Sim. Com 54g de proteina e apenas 33g de carboidratos, Frango grelhado com arroz de brócolis e legumes e uma refeicao nutritiva. Com 110 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango grelhado com arroz de brócolis e legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 417 calorias e 54g de proteina, Frango grelhado com arroz de brócolis e legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango grelhado com arroz de brócolis e legumes?
Uma porcao contem 54g de proteina, o que representa cerca de 54% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango grelhado com arroz de brócolis e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 17%, carboidratos 31%, proteina 52%
- Densidade energetica: 110 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de frango grelhado, Arroz com brócolis, Cenoura cozida
Quanto tempo leva para queimar Frango grelhado com arroz de brócolis e legumes?
- Corrida: ~48 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminhada: ~102 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango grelhado com arroz de brócolis e legumes?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 11% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 54% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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