Frango grelhado com arroz e brócolis calorias e nutricao
Frango grelhado com arroz e brócolis contem 387 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 4g de gordura, 48g de carboidratos e 38g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango grelhado com arroz e brócolis?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango grelhado | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.4 | 42.6 | 4.2 |
| Brócolis cozido | 80 g | 27 | 0.3 | 5.6 | 2.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango grelhado · Arroz branco cozido · Brócolis cozido
Como Frango grelhado com arroz e brócolis se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -221 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -55 kcal, mais proteina |
| Almoço com Batata, Ovo e Frango | 450g | 577 | 53g | +190 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +216 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango grelhado com arroz e brócolis e saudavel?
Sim. Com 38g de proteina e apenas 48g de carboidratos, Frango grelhado com arroz e brócolis e uma refeicao nutritiva. Com 117 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango grelhado com arroz e brócolis e bom para emagrecer?
Sim. Com 387 calorias e 38g de proteina, Frango grelhado com arroz e brócolis mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango grelhado com arroz e brócolis?
Uma porcao contem 38g de proteina, o que representa cerca de 38% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango grelhado com arroz e brócolis?
- Distribuicao de macros: gordura 10%, carboidratos 50%, proteina 40%
- Densidade energetica: 117 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Peito de frango grelhado, Brócolis cozido
Quanto tempo leva para queimar Frango grelhado com arroz e brócolis?
- Corrida: ~44 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminhada: ~95 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango grelhado com arroz e brócolis?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 6% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 38% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
