Frango grelhado com arroz e brócolos calorias e nutricao
Frango grelhado com arroz e brócolos contem 529 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 41g de carboidratos e 51g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango grelhado com arroz e brócolos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango grelhado | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Arroz branco cozido | 120 g | 156 | 0.5 | 34 | 3.5 |
| Brócolos cozidos | 100 g | 35 | 0.4 | 7 | 2.8 |
| Azeite (para grelhar) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango grelhado · Arroz branco cozido · Brócolos cozidos · Azeite (para grelhar)
Como Frango grelhado com arroz e brócolos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -363 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -197 kcal, menos proteina |
| Almoço com Batata, Ovo e Frango | 450g | 577 | 53g | +48 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +74 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango grelhado com arroz e brócolos e saudavel?
Sim. Com 51g de proteina e apenas 41g de carboidratos, Frango grelhado com arroz e brócolos e uma refeicao nutritiva. Com 139 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango grelhado com arroz e brócolos e bom para emagrecer?
Sim. Com 529 calorias e 51g de proteina, Frango grelhado com arroz e brócolos mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango grelhado com arroz e brócolos?
Uma porcao contem 51g de proteina, o que representa cerca de 51% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango grelhado com arroz e brócolos?
- Distribuicao de macros: gordura 31%, carboidratos 31%, proteina 38%
- Densidade energetica: 139 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Arroz branco cozido, Azeite (para grelhar)
Quanto tempo leva para queimar Frango grelhado com arroz e brócolos?
- Corrida: ~60 min
- Ciclismo: ~70 min
- Caminhada: ~130 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango grelhado com arroz e brócolos?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 26% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 51% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
