Frango grelhado com arroz e salada de legumes calorias e nutricao
Frango grelhado com arroz e salada de legumes contem 295 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 3g de gordura, 35g de carboidratos e 30g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango grelhado com arroz e salada de legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28.2 | 2.7 |
| Peito de frango grelhado | 80 g | 132 | 2.5 | 0 | 25.6 |
| Abobrinha cozida | 60 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Tomate fresco | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.5 |
| Alface | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.3 |
| Cebola crua | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Peito de frango grelhado · Abobrinha cozida · Tomate fresco · Alface · Cebola crua
Como Frango grelhado com arroz e salada de legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -129 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | +37 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +180 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +180 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Frango grelhado com arroz e salada de legumes e saudavel?
Sim. Com 30g de proteina e apenas 35g de carboidratos, Frango grelhado com arroz e salada de legumes e uma refeicao nutritiva. Com 91 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango grelhado com arroz e salada de legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 295 calorias e 30g de proteina, Frango grelhado com arroz e salada de legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango grelhado com arroz e salada de legumes?
Uma porcao contem 30g de proteina, o que representa cerca de 30% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango grelhado com arroz e salada de legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 9%, carboidratos 48%, proteina 43%
- Densidade energetica: 91 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Arroz branco cozido, Abobrinha cozida
Quanto tempo leva para queimar Frango grelhado com arroz e salada de legumes?
- Corrida: ~34 min
- Ciclismo: ~39 min
- Caminhada: ~72 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango grelhado com arroz e salada de legumes?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 4% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 30% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
