Frango grelhado com arroz e salada de manga calorias e nutricao
Frango grelhado com arroz e salada de manga contem 460 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 11g de gordura, 43g de carboidratos e 45g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango grelhado com arroz e salada de manga?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.5 |
| Filé de frango grelhado | 120 g | 198 | 4.5 | 0 | 37.8 |
| Molho de queijo | 30 g | 75 | 6.2 | 1.5 | 3.3 |
| Manga em cubos | 60 g | 36 | 0.2 | 9 | 0.5 |
| Tomate picado | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Cenoura ralada | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Alface | 15 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
| Cebola roxa | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Filé de frango grelhado · Molho de queijo · Manga em cubos · Tomate picado · Cenoura ralada · Alface · Cebola roxa
Como Frango grelhado com arroz e salada de manga se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -294 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -128 kcal, menos proteina |
| Almoço com Batata, Ovo e Frango | 450g | 577 | 53g | +117 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +143 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango grelhado com arroz e salada de manga e saudavel?
Sim. Com 45g de proteina e apenas 43g de carboidratos, Frango grelhado com arroz e salada de manga e uma refeicao nutritiva. Com 116 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango grelhado com arroz e salada de manga e bom para emagrecer?
Sim. Com 460 calorias e 45g de proteina, Frango grelhado com arroz e salada de manga mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango grelhado com arroz e salada de manga?
Uma porcao contem 45g de proteina, o que representa cerca de 45% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango grelhado com arroz e salada de manga?
- Distribuicao de macros: gordura 22%, carboidratos 38%, proteina 40%
- Densidade energetica: 116 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de frango grelhado, Arroz branco cozido, Molho de queijo
Quanto tempo leva para queimar Frango grelhado com arroz e salada de manga?
- Corrida: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminhada: ~113 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango grelhado com arroz e salada de manga?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 16% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 45% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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