Frango grelhado com arroz integral, feijão e legumes calorias e nutricao
Frango grelhado com arroz integral, feijão e legumes contem 463 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 7g de gordura, 53g de carboidratos e 45g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango grelhado com arroz integral, feijão e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango grelhado | 120 g | 198 | 4 | 0 | 37 |
| Arroz integral cozido | 100 g | 124 | 1 | 26 | 3 |
| Feijão carioca cozido | 60 g | 46 | 0.5 | 8 | 3 |
| Vagem cozida | 50 g | 18 | 0 | 4 | 1 |
| Batata cozida | 60 g | 52 | 0 | 12 | 1 |
| Cebola refogada | 20 g | 25 | 1.5 | 3 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango grelhado · Arroz integral cozido · Feijão carioca cozido · Vagem cozida · Batata cozida · Cebola refogada
Como Frango grelhado com arroz integral, feijão e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -297 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -131 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +12 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +12 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango grelhado com arroz integral, feijão e legumes e saudavel?
Sim. Com 45g de proteina e apenas 53g de carboidratos, Frango grelhado com arroz integral, feijão e legumes e uma refeicao nutritiva. Com 113 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango grelhado com arroz integral, feijão e legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 463 calorias e 45g de proteina, Frango grelhado com arroz integral, feijão e legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango grelhado com arroz integral, feijão e legumes?
Uma porcao contem 45g de proteina, o que representa cerca de 45% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango grelhado com arroz integral, feijão e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 14%, carboidratos 46%, proteina 40%
- Densidade energetica: 113 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Arroz integral cozido, Batata cozida
Quanto tempo leva para queimar Frango grelhado com arroz integral, feijão e legumes?
- Corrida: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminhada: ~113 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango grelhado com arroz integral, feijão e legumes?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 10% da ingestao diaria
- Carb: 27% da ingestao diaria
- Proteina: 45% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
