Frango grelhado com arroz integral, lentilha, batata e legumes calorias e nutricao
Frango grelhado com arroz integral, lentilha, batata e legumes contem 587 calorias por porcao (29% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 54g de carboidratos e 58g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango grelhado com arroz integral, lentilha, batata e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango grelhado | 150 g | 247.5 | 4.5 | 0 | 46.5 |
| Arroz integral cozido | 80 g | 99.2 | 0.8 | 20.8 | 2.2 |
| Lentilha cozida | 60 g | 69.6 | 0.4 | 12 | 5.4 |
| Batata cozida | 70 g | 60.2 | 0.1 | 13.7 | 1.3 |
| Vagem cozida | 50 g | 17.5 | 0.1 | 3.5 | 0.9 |
| Brócolis cozido | 60 g | 21 | 0.2 | 3.6 | 1.5 |
| Azeite de oliva (preparo) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango grelhado · Arroz integral cozido · Lentilha cozida · Batata cozida · Vagem cozida · Brócolis cozido · Azeite de oliva (preparo)
Como Frango grelhado com arroz integral, lentilha, batata e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -421 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -255 kcal, menos proteina |
| Almoço com Batata, Ovo e Frango | 450g | 577 | 53g | -10 kcal, menos proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +16 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango grelhado com arroz integral, lentilha, batata e legumes e saudavel?
Sim. Com 58g de proteina e apenas 54g de carboidratos, Frango grelhado com arroz integral, lentilha, batata e legumes e uma refeicao nutritiva. Com 123 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango grelhado com arroz integral, lentilha, batata e legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 587 calorias e 58g de proteina, Frango grelhado com arroz integral, lentilha, batata e legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango grelhado com arroz integral, lentilha, batata e legumes?
Uma porcao contem 58g de proteina, o que representa cerca de 58% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango grelhado com arroz integral, lentilha, batata e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 22%, carboidratos 37%, proteina 41%
- Densidade energetica: 123 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Arroz integral cozido, Azeite de oliva (preparo)
Quanto tempo leva para queimar Frango grelhado com arroz integral, lentilha, batata e legumes?
- Corrida: ~67 min
- Ciclismo: ~77 min
- Caminhada: ~144 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango grelhado com arroz integral, lentilha, batata e legumes?
- kcal: 29% da ingestao diaria
- Gordura: 20% da ingestao diaria
- Carb: 27% da ingestao diaria
- Proteina: 58% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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