Frango grelhado com arroz integral, salada e suco de melancia calorias e nutricao
Frango grelhado com arroz integral, salada e suco de melancia contem 546 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 60g de carboidratos e 44g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango grelhado com arroz integral, salada e suco de melancia?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz integral cozido | 150 g | 186 | 1.5 | 39 | 4 |
| Peito de frango grelhado | 120 g | 198 | 4.5 | 0 | 37.5 |
| Pepino picado | 50 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Tomate cereja | 40 g | 7 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
| Suco de melancia natural | 250 ml | 75 | 0.4 | 18 | 1.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz integral cozido · Peito de frango grelhado · Pepino picado · Tomate cereja · Azeite de oliva (tempero) · Suco de melancia natural
Como Frango grelhado com arroz integral, salada e suco de melancia se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -380 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -214 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | -71 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | -71 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango grelhado com arroz integral, salada e suco de melancia e saudavel?
Sim. Com 44g de proteina e apenas 60g de carboidratos, Frango grelhado com arroz integral, salada e suco de melancia e uma refeicao nutritiva. Com 88 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango grelhado com arroz integral, salada e suco de melancia e bom para emagrecer?
Sim. Com 546 calorias e 44g de proteina, Frango grelhado com arroz integral, salada e suco de melancia mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango grelhado com arroz integral, salada e suco de melancia?
Uma porcao contem 44g de proteina, o que representa cerca de 44% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango grelhado com arroz integral, salada e suco de melancia?
- Distribuicao de macros: gordura 24%, carboidratos 44%, proteina 32%
- Densidade energetica: 88 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Arroz integral cozido, Suco de melancia natural
Quanto tempo leva para queimar Frango grelhado com arroz integral, salada e suco de melancia?
- Corrida: ~62 min
- Ciclismo: ~72 min
- Caminhada: ~134 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango grelhado com arroz integral, salada e suco de melancia?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 21% da ingestao diaria
- Carb: 30% da ingestao diaria
- Proteina: 44% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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