Frango grelhado com arroz integral e legumes calorias e nutricao
Frango grelhado com arroz integral e legumes contem 552 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 11g de gordura, 53g de carboidratos e 60g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango grelhado com arroz integral e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de frango grelhado | 180 g | 306 | 9 | 0 | 54 |
| Arroz integral cozido | 150 g | 180 | 1.5 | 38 | 4 |
| Batata cozida | 50 g | 40 | 0.1 | 9 | 1 |
| Cenoura cozida | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Abobrinha cozida | 40 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
| Alface | 10 g | 2 | 0.02 | 0.4 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de frango grelhado · Arroz integral cozido · Batata cozida · Cenoura cozida · Abobrinha cozida · Alface
Como Frango grelhado com arroz integral e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +51 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +89 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +120 kcal, menos proteina |
| Almôndegas de frango com legumes assados | 380g | 500 | 29g | -52 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango grelhado com arroz integral e legumes e saudavel?
Sim. Com 60g de proteina e apenas 53g de carboidratos, Frango grelhado com arroz integral e legumes e uma refeicao nutritiva. Com 117 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango grelhado com arroz integral e legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 552 calorias e 60g de proteina, Frango grelhado com arroz integral e legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango grelhado com arroz integral e legumes?
Uma porcao contem 60g de proteina, o que representa cerca de 60% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango grelhado com arroz integral e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 18%, carboidratos 38%, proteina 44%
- Densidade energetica: 117 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de frango grelhado, Arroz integral cozido, Batata cozida
Quanto tempo leva para queimar Frango grelhado com arroz integral e legumes?
- Corrida: ~63 min
- Ciclismo: ~73 min
- Caminhada: ~135 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango grelhado com arroz integral e legumes?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 15% da ingestao diaria
- Carb: 26% da ingestao diaria
- Proteina: 60% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
